아침에 입냄새가 심하게 나는 이유와 입냄새 안 나게 하는 방법

아침에 일어나면 입냄새가 심하게 나는데 이유가 무엇일까요? 그리고 입냄새를 안 나게 하는 방법은 무엇일까요? 제가 오늘 그 질문에 대한 답변을 해드리도록 하겠습니다. 아침에 입냄새 심하신 분들은 집중해주세요.

 

아침에 입냄새가 나는 이유

 

아침에 입냄새가 나는 이유가 무엇일까요? 그것은 바로 자는 동안에도 세균들이 입속에서 활동을 하기 때문입니다. 자는 동안에도 세균들은 입속에서 활동을 하는데 자는 동안에는 우리가 침이 줄어들게 되는데 이것이 문제가 됩니다. 문제가 되는 이유는 바로 침이 사라지면서 혀와 침에 표면에서 빠르게 세균들이 증식해서 입냄새를 유발합니다. 이외에도 입냄새가 나는 이유는 입안에 침이 고여서 침에 산도가 높아져도 입냄새가 납니다. 침에 산도가 높아지면서 음식물 찌꺼기 또는 잇몸에 단백질을 썩게 하여 입냄새에 원인이 됩니다.

 

 

입냄새를 안 나게 하는 방법

 

그렇다면 입냄새를 안 나게 하는 방법은 무엇일까요? 바로 양치질입니다. 양치질은 식후에 하고 혀에 낀 설태도 깨끗이 닦아야 합니다. 그리고 대화를 많이 하거나 음식을 충분히 씹는 것도 중요합니다. 그렇다고 해서 음식을 꼭꼭 씹어 먹으면 안 됩니다. 자세한 내용은 맨 아래 글을 참고해주세요. 이 중에서 제일 중요한 것은 바로 양치질입니다. 양치질하는 습관은 아주 중요한 습관 중 하나입니다. 그러니까 오늘부터라도 음식 먹고 양치질하세요. 

 

입냄새를 안 나게 하는 음식?

 

입냄새를 안 나게도 와 주는 음식이 있을까요? 있습니다. 김, 레몬, 요구르트, 녹차와 당근, 깻잎, 물 등이 있습니다. 우리가 많이 마시는 물을 자세히 알아볼까요? 여러분들이 평소에 물을 자주 마시지 않으신다면 입냄새에 원인이 될 수 있습니다. 이유는 물을 마시지 않는다면 입안이 건조해지고 침 분비가 줄어들어서 입냄새가 날 확률이 높아집니다. 하루에 물을 8잔 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 물로 입을 헹구어 주는 것도 좋은 방법입니다.

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