아침에 일어나서 물을 마시면 좋은 점 feat.물 마시는 습관을 드리는 팁

제가 저번에는 아침에 일어나자마자 물을 마시면 안 되는 이유를 설명드렸는데 그 이유는 아래 링크를 걸어둘 테니까 그 글을 참고하시고요. 오늘은 아침의 물을 마시면 좋은 점을 알려드리도록 하겠습니다.

아침에 일어나자마자 물을 마시면 안 되는 이유 (feat.아침에 해야 되는 행동)

 

 

아침에 물을 마신다는 것은 무엇일까?

 

먼저 아침의 물을 마신다는 것은 공복 상태일 때 즉 일어나자마자를 뜻하는데 일어나자마자 바로 마시는 것은 안된다고 저번 글에서 설명드렸습니다.  아침에 물을 마신다는 것은 공복 상태에서 물을 마신다는 것으로 재해석할 수 있습니다. 

 

 

 

아침에 물을 마시면 좋은 점

 

아침에 물을 마시게 되면 먼저 자는 동안 사라진 수분들을 보충해줍니다. 그리고 아침에 물을 마시는 것은 공복 상태에서 물을 마시는 것과 같다고 했는데 이렇게 공복 상태에서 물을 마시게 되면 체내에 있는 독소들을 배출하는 것을 촉진하는데 도움을 준다고 합니다. 그리고 아침에 물을 마시거나 공복 상태인 식전에도 물을 마시는 습관을 들이면 아주 좋은 습과 이 된다. 칼로리를 태우는 능력을 향상해준다고 한다.

 

 

 

아침에 물을 마시는 습관을 들이기 위한 작은 팁

아침에 물을 마시는 습관은 들이기 힘든 이유가 바로 아침에 일어나면 정신도 아직 제대로 차리지 못한 상태이기 때문인데 물병 혹은 정수기에 포스티 잇으로 "아침에 물!"이라는 문구를 적어놓으면 조금이라도 도움이 된다. 또 휴대폰 알람을 만약 알람 이름을 설정할 수 있다면 "아침에 물!"이라는 제목으로 해놓는다면 절대로 까먹는 일이 생기지 않고 결국에는 습관화되어 이런 것들이 없어도 마시게 된다. 이 팁이 조금이라도 도움이 됐으면 한다.